Riatletizzazione post infortunio
Riduce il rischio di recidiva spesso associata ad un rientro troppo prece all'attività sportiva o a movimenti incontrollati nella vita quitidiana; riporta l'individuo verso una condizione migliore rispetto a quella precedente lì'infortunio, migliorando forza coordinazione ed equilibrio;
E' comunque possibile prevenire gli infortuni con un riscaldamento adeguato: prima di iniziare l'allenamento, dedica almeno 10 minuti ad esercizi di riscaldamento per preparare i muscoli e ridurre il rischio di infortuni.
Impara la giusta esecuzione degli esercizi. Una tecnica scorretta può mettere a rischio articolazioni e muscoli. Chiedi sempre l'aiuto di un istruttore professionista.
Riposati e recupera! il corpo ha bisogno di tempo per recuperare dopo gli allenamenti intensi. Assicurati di dormire bene e concediti giorni di riposo tra le sessioni di allenamento.